如何管好孩子的身体素质 | 幼儿教育-运动当先（下）
群蜂社团队正在关注青少年教育与培训领域的投资机会。文章内容来源于我们对少儿体适能身体素养培训机构的尽调与研究，对早期儿童生理、心理和认知发展的理解，以及我们自己对孩子身体素质培养的实践总结。
为什么要重视孩子的运动。在孩子身体发育和机能发展极为迅速的成长过程中，家长如何提供必要的支持。如何合理选择运动项目，要注意什么。我们会分上、中、下三部分在之后的内容中陆续分享，并与大家共同探讨。
上篇：《运动培养意志品质》
下篇：《运动启蒙，3-6岁是黄金时期》
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本篇是系列文章的下篇。
运动启蒙：3-6岁是黄金时期
儿童需要什么样的发展？
儿童需要全面的发展，其中动作（身体）发展是认知、情感和社会性发展的基础。
儿童的知识构建是：以直接经验为基础，需要从游戏活动和日常生活中直接感知、实际操作和亲身体验。
我们在学习儿童早期心理发展、动作发展、认知发展、认知表征等诸多理论时，发现国内外这些领域的专家几乎都认为：对儿童早期发展阶段来说，动作发展比书面语言等符号化领域更基本，也更重要。
核心理论基础如下：
- 知识的习得是认识，认识起因于主客体之间的相互作用，即动作，是主体对客体的适应，适应的本质在于取得有机体与环境的平衡；
- 动作会改变孩子与物理环境、社会环境的互动模式，是个体在从被动接受环境信息变为主动获取各种经验。这既促进个体自主性、独立性的发展，同时也深刻的影响着个体的社会交往特点，进而对个体的情绪、社会知觉、自我意识等产生影响。
即儿童是通过动作来与环境的互动而完成早期阶段的全面发展。因此儿童早期最需要的是动作。同时，由于儿童早期生理发育的不成熟，身体还无控制能力、大脑还无认知基础进行复杂的技能运动。
据此我们提出以下观点：
儿童动作发展最适合的锻炼项目不是专项技能运动，而是儿童基础体适能训练。
什么是体适能？
体适能（Physical Fitness）起源于美国19世纪末。本质是身体适应生活、运动与环境的综合能力，指个人能以充沛精力应付每天工作及学习，并应付突发情况的能力。
体适能经历了漫长的运动学、运动生理学、教育学、社会学、心理学等理论的融合发展，至今已形成包含健康、社会、情感、心理等多方面的完整体适能理论体系。
笔者将从以下两方面展开论述：
一、促进动作发展，全面支持大脑-身体的相互协调是儿童早期发展第一目标；
二、儿童运动能力有限，必须从基础运动模式开始训练。
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促进动作发展，全面支持大脑-身体的相互协调是儿童早期发展第一目标
孩子的每一个动作都是在成千上万的感觉器、神经、与这一动作所必须的肌肉、骨骼之间的协调下完成的。可以理解为通过动作的手段，来达到感觉器、神经、肌肉、骨骼的综合锻炼。我们简化为大脑-身体的协同发展。
大脑-身体的相互协调，也叫知觉动作的统合。表现出来就是知觉能力+运动能力，过程是这样的的：
外界信息刺激--感官系统接受、理解并判断信息--大脑整合作出正确的动作反应
也就是说孩子要先对外界刺激有感觉，能接受理解外界信息，然后理解身体、运用身体去完成各种活动和游戏。有了身体控制的知觉经验，孩子才容易学会并做到更多的动作。进一步锻炼发展各项综合知觉，以及身体各部位的肌肉力量、平衡性、协调性、柔韧性等等。
那么什么动作可以锻炼大脑-身体的相互协调，积累知觉动作经验呢？
（一）粗大动作
粗大动作，就是大动作和运动，在神经系统的构建发展中，与感觉运动系统机能的整合有着密切关系。很多研究表明幼儿大动作和运动的缺乏可能导致感觉运动系统机能的失调。
教育心理学家加涅特别强调，动作技能不仅仅是“肌肉的”活动，而“经常是作为一些操作步骤的组成部分而出现的，它们或者与动作的选择有关，或者与动作的顺序有关。从总体上看，一套操作步骤是一种智慧技能，因为，他是规则的复杂的联合体。”
（二）精细动作
精细动作主要是手的动作，在神经系统里代表新皮质机能的构建。大家看下面的这些例子：
在做各种手上的动作过程中，孩子同时在进行自我构建，需要调动认知资源，而在这个过程中，言语自然很快会加入其中（通过寻求大人和同伴的指导和协助，讲解展示自己设计制作的小作品等等），随后产生成就感、自豪感达到心理的成长。
不管是精细动作还是粗大动作，对于孩子来讲都是玩，都是游戏活动。在玩的过程中，精细动作和粗大动作的不断整合促进，也推动着孩子的早期心理、神经系统的发展。
体育教育和儿童发展的相关理论表明：早期丰富的动作和运动经验还可以给他们的动作“库”提供大量的雍余度，使孩子在进行之后的技能运动学习中，更顺利、流畅和熟练，并为神经系统的进一步发育提供充分的刺激。
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儿童运动能力有限，必须从基础运动模式开始训练
在幼儿期，孩子生理发育的不成熟就要求必须从基础运动模式开始训练，例如：走、跑、跳、翻滚、抓握、悬吊、倒立等。
通过这些活动，孩子进行粗大动作的学习、练习，积累知觉动作的经验。以达到各项基本感觉的综合发展，例如视觉、听觉、本体觉、前庭觉，以及进一步的整体部分知觉、主体背景知觉、空间知觉、动作知觉等。
我们在研究少儿体适能培训项目的时候，发现较专业的机构对少儿运动能力与发展的理解和定位还是很准确的，大家从下面这张少儿体操运动技能培养体系图示可以看到。学龄前，他们将3-5岁定位为：启蒙阶段的运动能力学习期，以及运动能力整合期。这说明他们对儿童的生长发育规律和认知发展阶段有较清晰的认识。
在专业体适能活动课堂上。孩子的运动能力和知觉能力是这样训练的：
一般是先有目标运动和活动内容，然后通过一定的游戏玩法、语言引导、动作示范等给孩子各种感觉刺激；然后让孩子在安全可控的环境里开始自主的控制和感知身体，例如类体操的走平衡木、上肢训练、下肢训练、攀爬、翻滚，有氧跑跳游戏等。
最终达到全面、多维、高效的锻炼孩子的基础运动能力，促进动作-神经系统的协同发展。
由于幼儿身体发育和机能发展极为迅速，如果孩子的基础运动能力锻炼得不错，积累的知觉动作经验丰富，我们会看到孩子逐渐在各方面的运动表现都在进步，这说明通过运动对大脑运动知觉的刺激和促进起到了积极作用。
比如：你可能会突然发现孩子在幼儿园的弹跳游戏上他的弹跳不仅高，而且还有力量；和小朋友玩躲猫猫游戏的时候他是跑得很快的；在玩足球的时候他居然展现出了一定的带球技术；在玩篮球的时候学得很快。
这个时候（5-6岁）一般会认为孩子进入到第一阶段的运动能力整合期。
此时，他大脑的多数神经纤维完成髓鞘化，可以比较迅速、准确的沿着神经通路传导到各个神经中枢；肌肉力量、骨骼关节的成熟度得到了促进；本体觉、前庭觉，空间知觉、动作知觉等各种知觉得到了良好的发展。也就表现出能较熟练、流畅的运用并控制自己的身体，即运动表现良好。达到了早期最重要的大脑-身体的协同发展。
到此你可能发现，这个时候（至少5岁之后）孩子才有能力和条件进入专项技能训练的阶段。也就是说这个时候孩子可以做到基础动作的自动化。在专项技能训练的时候，大脑才可以腾出认知空间去学习新的动作，并进行动作的组合与发挥。
也就解释了本文的主题：儿童动作发展最适合的锻炼项目不是专项技能运动，而是全面、基础体适能训练。
总结
儿童的生长发育规律和认知发展阶段，决定了幼儿的训练重点是促进姿势与动作的发展与成熟，培养知觉能力、积累知觉动作经验为主要目的，以促进孩子的全面发展。而基础、全面、多维的儿童基础体适能训练比专项技能训练更优。
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本文作者刘森，群蜂社投资及运营经理对你说：
到此，我们关于《如何管好孩子的身体素质 | 幼儿教育-运动当先》的三篇小文就分享完了。本文作者并非运动、神经科学相关专业，也不是心理学、儿童发展科研人员。此文主要供对儿童身体素质培养感兴趣的读者参考与交流，文中难免疏漏与不严谨之处，欢迎读者与专业人士指正与批评。同时：
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参考资料及解释：
[1] 群蜂社，投资管理与融资服务平台 www.qunfengshe.com（微信公众号：群蜂社）；
[2] 教育部 ，《3-6岁儿童学习与发展指南》（2012 / 10 ）；
[3] 朱小烽，《儿童青少年 体适能评定与健康促进》 （西南交大出版社 / 2016-12）；
[4] 加涅，学习的条件和教学论（华东师范大学出版社 / 1999）；
[5] 格赛尔，儿童四大成熟理论，“生理成熟因素是儿童发展的决定性因素”；
[6] 让• 皮亚杰，认知发展理论 ，“儿童从出生到青少年期间的知识构建”；
[7] 杨宁，《动作和运动在儿童早期心理发展中的作用》（体育学刊 / 2005-3）。
